压力太大，精子真的会“躺平”!

长期压力可能影响下丘脑—垂体—性腺轴功能，导致睾酮水平波动或下降。长期压力过大甚至达到焦虑症或抑郁症时，男性可能出现性欲下降、勃起困难、中途疲软，部分人还可能表现为射精控制变差。临床上常见一些备孕男性，因为“越想成功越紧张”，反而影响性生活质量。刘贵华表示，这种情况不必过度恐慌，但要重视起来；可以试试规律作息、适度运动、少自责少内耗。要是情况持续较长时间未见好转，建议去男科或生殖医学中心就诊，排除是否存在器质性的问题。

此外，值得注意的是，压力大的男性也更容易出现尿频、尿急、会阴不适、下腹坠胀等前列腺相关症状。虽然压力不是前列腺问题的唯一原因，但它可能通过神经调节、盆底肌紧张、免疫炎症反应等途径，加重已有不适。

焦虑和睡眠不足，

居然也是“幕后推手”

情绪焦虑和睡不好会影响神经内分泌调节，让身体长期处于“备战”状态，反过来影响睾丸的造精功能。有些男性可能出现精子浓度下降、活力降低、畸形率变高等问题。

另外，近年来也有研究提示，父亲长期压力大、焦虑或抑郁，可能通过精子的表观遗传影响到孩子的健康风险。所以备孕真不只是女方的事，男同胞也得把自己的情绪和身体状态管好。

不良生活方式对生育影响是否可逆？

经常熬夜、饮酒、久坐、应酬多、缺乏运动，都会增加生育力受损风险。它们可能影响激素水平、精子生成和精子活力，也可能增加氧化应激，对精子DNA完整性造成影响。

好消息是，部分生活方式相关的影响具有一定可逆性。精子生成需要一定周期，因此建议备孕男性至少提前2~3个月开始调整作息、减少饮酒、避免熬夜、规律运动、控制体重，为精子质量改善创造条件。

备孕期间长期“禁欲”，这对吗？

长期禁欲不一定能提高受孕率，反而可能影响精子活力，增加精子老化和DNA损伤风险。备孕期间更推荐规律性生活，根据排卵期合理安排同房，而不是长期“憋着”。尤其是在压力较大时，刻意禁欲还可能进一步加重焦虑，让性生活变成任务，影响夫妻关系和备孕体验。备孕期间，3-5天排一次精，可以更好地保持精液处于优质状态。

久备不孕的男性，建议做这些检查

本文指导专家

生殖医学中心 刘贵华 主任医师

中山大学附属第六医院生殖医学中心副主任，主任医师，博士生导师，广东省“特支计划”青年拔尖人才，广东省杰出青年医学人才，广州市“珠江新星”，中山大学“百人计划”，国之名医.青年新锐，南粤好医生，羊城好医生。

社会任职：中华医学会男科学分会青年学组副组长，中华医学会计划生育学分会交叉前沿学组委员，中国医师协会生殖医学分会男科学组委员，广东省医学会男科学分会副主任委员，广东省医师协会男科医师分会副主任委员，广东省健康管理学会男性健康管理委员会副主任委员，广东省临床医学会男性健康管理委员会副主任委员，《中华男科学杂志》编委， Biomaterials等杂志审稿人。

科研成果：已在Cell Death & Differentiation,Journal of advanced research,Science China Life Sciences,Human Reproduction等学术刊物上发表高水平论文65篇。共主持国家自然科学基金项目5项（2024、2021、2019、2016、2014），广东省自然科学基金杰出青年项目（2022），广东省自然科学基金面上项目1项，广东省科技计划项目各1项，广州市重点研发计划项目1项。

擅长领域：

1）男性不育症的诊治；

2）少、弱、畸形精子症，无精子症的诊治；

3）反复流产的男方因素分析；

4）试管婴儿助孕疑难及反复失败病例的个体化治疗；

5）勃起功能障碍、早泄、慢性前列腺炎等常见男科疾病的防治。

重点研究方向：男性生育力的保护及保存、修复与重建

出诊时间：

周一至周五（北院区生殖医学中心）

责任编辑：陈子滢、张婷婷

初审：张源泉

审核：乐虞莹、吕竹

终审：李文敏

审定发布：龙波