宝宝缺铁怎么办 饮食如何改善缺铁情况

宝宝缺铁怎么办，如何通过饮食改善缺铁情况？不管是宝宝还是成年人，铁对身体健康都是不可缺少的营养物质。特别是小孩子更容易缺铁，1岁到4岁之间的孩子，每天需要7毫克的铁来维持身体发育，那么宝宝出现缺铁的情况应该怎么弄呢，一起看看如何改善缺铁的情况吧。

含铁丰富的食物是哪些?

如果你的孩子体内缺乏铁元素，一个好主意是在他(她)的饮食中添加各种含铁丰富的食物。你可能会认为红肉是排在第一位的，但如果你的孩子不喜欢牛肉和羊肉怎么办呢?事实上，仍有大量的儿童铁的来源。

早餐麦片中富含铁，干果中也富含铁--确保它是粉碎后的，以避免窒息的危险。豆类和扁豆、菠菜和其他深色绿叶蔬菜、豆腐、鸡蛋、金枪鱼和三文鱼也都是富含铁的食物。

关于补铁的膳食建议

许多幼儿喜欢鸡蛋变成一种或另一种形式--试着炒鸡蛋、煮鸡蛋或煎蛋卷，看看孩子喜欢哪一种烹饪方式。煎蛋卷时添加一些菠菜碎叶会增加一个额外的铁的来源哦。如果你的孩子喜欢其他的食物，试着炸豆泥配上玉米片。煮熟的蔬菜也可以添加到麦片中作为早餐。

捣碎的豆腐是温和的，可以加入孩子喜欢的酱油或其他调味品。如果你的孩子喜欢面条，在意大利面酱中添加番茄和菠菜，这都可以有创意的提供更多含有铁的食物给孩子哦。

尽量不要让你的孩子每天喝超过8盎司的牛奶，太多的牛奶不会让你蹒跚学步的宝宝感到舒服。鼓励你的孩子吃富含维生素c的食物，这也是一个好主意，因为维生素C有助于铁的吸收。橙子和其他柑橘类水果、番茄、菠萝、猕猴桃和青椒都是维生素C的良好来源。

宝宝缺铁怎么办，以上是小编给大家带来的改善缺铁情况的方法。孩子缺铁一定要引起我们的重视，孩子缺铁容易引起疲劳，易怒，还会有皮肤苍白的情况，孩子一旦出现这些症状要及时的到正规的医院检查治疗，听取医生建议，通过饮食或者药物来补充身体对铁的需求。