宁可打打麻将，也别做这4件事

“陈医生，我爸查出肝功能偏高，他现在每天晚上都去跟朋友打麻将，会不会对病情不好？”

他说父亲退休后不愿闲着，天天约朋友打牌喝茶，但家人总觉得打麻将就是熬夜，就是不正经。

可是，不让他去麻将桌，他整天窝家里，脾气反倒越来越差，吃饭也没胃口。

到了小暑，天气开始真正热起来，不光是气温升，湿度也开始折腾人，身体的代谢节奏会有变化。

对肝功能不好的人来说，这种季节影响特别复杂，不是一句“多喝水、早休息”就能管用的。

很多所谓的健康建议看起来没毛病，其实执行起来不仅无效，反而可能造成伤害。而这个时候，有些看起来“不健康”的行为，反而是更稳妥的选择。

麻将桌上到底有没有风险，得看行为模式。固定时间、固定朋友、固定场所，聊聊天、动动脑、保持社交，哪怕每天玩两小时，精神状态明显好过闷在家里瞎想的人。

很多人以为“静养”就是最好的休息，其实肝病患者在情绪封闭、活动量极低的状态下，肝血流反而容易下降，免疫调节能力也跟着变差。

有研究指出，中老年肝病患者如果长期缺乏社交刺激，抑郁风险比常人高出约2.3倍。

而轻度抑郁状态会直接影响食欲和睡眠质量，两个正是肝脏功能恢复最依赖的生理环节。

一旦食欲下降、睡眠紊乱，肝细胞的修复能力会被大幅削弱。

所以，打麻将反而比闷坐在沙发上刷视频要靠谱很多。

但有几个行为，是夏天很多人习惯做的，对肝功能有慢性破坏作用，而且一旦形成习惯，很难扭转。

头一个，就是盲目吃保健品调理肝脏。热天总让人觉得体虚，尤其是天气闷，人容易没精神，很多人就想着用点护肝片、灵芝孢子、保肝茶。

这类东西宣传得好，但对肝脏的影响并不透明。保健品最常见的问题是成分来源不清晰，标注不规范，尤其是复合类的，有些提取物本身就有肝毒性。

比如野山楂提取物，在动物实验中已经被证实在高剂量下对肝细胞膜有破坏作用。

长期服用这类“天然”成分，会造成肝酶持续升高，一旦超过修复阈值，就是慢性肝损伤的起点。

对肝病恢复者来说，这种“自我保养”往往是最危险的盲区。不是所有肝病患者都能承受“补一补”的代价。

肝脏是个解毒器官，但不是容错机器，错误的输入不会立刻报警，而是慢慢地积累，再突然爆发。

再有一个问题，很多人都想不到，就是大量喝凉茶降火。小暑之后，超市、药店的凉茶销量猛增，家家户户都觉得“喝点去火”，能让人舒服一点。

但凉茶本质上是复方中草药饮品，其中的金银花、夏枯草、蒲公英等草本成分，很多具有强烈的肝酶诱导作用。