女性寿命为何比男性长？健康习惯很重要

据相关调查发现，男性平均预期寿命比女性短5-10年，除了与基因和性别有关外，后天因素也占有很大概率，比如频繁吸烟喝酒、小病推迟治疗、压力过大和总是熬夜等。

因此，影响男性寿命的原因很多，尤其是形成了许多不良习惯的男性。

平时一定要多加注意，最好可以能改掉。

第一、不肯与他人交流

男性的负担很多，主要来自社会、家庭和工作，就算承受了如此多的压力，也不和家人或朋友沟通，时间长了容易使男性焦虑或害怕，从而危害内脏器官，导致大脑皮层、神经系统和内分泌系统失衡。

第二、过度或缺少锻炼

适度运动是许多医生的主张，可有些人直到50岁才开始锻炼，如果做的不好，很容易形成一些问题。

在运动过程中，建议穿一双舒适的鞋子在户外跑步半小时，可以使呼吸通畅，避免肥胖引起的疾病。

但若剧烈运动，很可能会导致疲惫、呼吸时间短，甚至导致猝死，特别是第一次锻炼的人，更需要根据自身情况来选择运动项目。

第三、酗酒

肝脏是人体最重要的解毒器官，也是组成胆汁和储存肝糖原的器官。

若是过量喝酒就会引起脂肪肝，不可避免地导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降，严重影响男性健康。

此外，酗酒还会危害大脑，降低记忆力、智商和判断力，造成血管痉挛、呼吸肌麻痹、心肌脂肪变性，危害心脏功能，诱发高血压和冠心病。

第四、长期抽烟

长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌的发病率是6-10倍，冠心病的发病率是2-3倍，气管炎的发病率是2-8倍。

此外，男性朋友们还要注意，长期吸烟会使精子变形并损坏其DNA，减少精子数量和流向阴茎的血液，导致阳痿。

第五、久坐行为

久坐是一种慢性自杀行为，如果长期坐着，身体不活动，关节会老化，下肢功能就会受到影响。

许多人都无法避免长期坐着，为了避免疾病发生，需要争取活动时间，比如坐1小时，起来活动10分钟，可以做一下扩展运动、踮起脚尖或进行高抬腿、蹲下锻炼。

第六、体脂率超标

肥胖者全身都是脂肪，附着在他们器官上的脂肪分子会分泌有毒物质，使器官遭到压迫，心率加快，很容易导致心血管疾病。

但现在人们变得越来越懒，深呼吸的次数会增加，身体的变老会加快，一旦体脂率超过20%，就需要多加注意。

以上这些不良习惯都会影响男性朋友的健康，为了帮助男性延长生存期限，有必要改变不良习惯，多了解一些男性健康的知识。

对于男性来说，也许一些不良习惯很难改变，比如抽烟、酗酒，但为了身体健康，应该针对自身的不良习惯来制定改善方法。