职场妈妈容易出现哪些健康问题 如何保健身体好

在生活中你能经常看到职场上的妈妈，怀孕后期还是坚持上班。现在很多女人怀孕了，也依旧在工作岗位上奋斗。到了预产期才请假，生完孩子产假结束了就回到工作岗位。已经成为妈妈的职场女性，有不少会觉得很心累。因为自己既要照顾宝宝，又要工作，还要收拾家务。一天下来不仅觉得身体疲累，也觉得心累。职场妈妈不及时改善这些问题的话，就容易出现各种健康问题，给身体带来极大的损伤。

职场妈妈容易出现哪些健康问题？

1、容易疲劳

当妈妈之后可是很劳累的，孩子还小的时候，经常要半夜起来喂奶，所以妈妈们睡眠时间非常少。产假结束之后就回到工作岗位的职场妈妈们，晚上得不到充足的睡眠，第二天就会显得很疲劳。在疲状态下工作很容易出错，加上工作压力的压迫，职场妈妈们的身心都会觉得十分疲劳。

就算孩子长了一些，职场妈妈回家之后，做好饭做完家务，还要给孩子辅导作业。一个晚上下来基本没有什么休息时间，好不容易得孩子睡着了，还要准备明天的早餐之类的。不然的话，明天压根没有时间做早餐。

每天都吃晚睡早起的作息状态，身体获得睡眠非常少，从而导致身体素质越来越差，越来越容易感到疲劳。

2、免疫力下降

职场妈妈们需要承受的压力特别多，每天的生活不仅仅要面对工作中的问题，比如说同事之间的竞争，工作业绩，领导批评等。回到家里还要照顾孩子，辅导作业，和公婆一起住的话，还要应对公婆矛盾等。长期在各种压力的压迫下，会导致她们长时间处于紧张状态，致使神经系统变得非常敏感。

一旦女人们的神经系统变敏感了，人体内分泌系统功能就会减弱吃，从而导致自身免疫力下降，最终导致女人们非常容易感冒，患上妇科炎症等疾病。疾病缠身的身体，也会不断变差，给未来患上大病埋下健康隐患。

3、消化不良

职场妈妈们每天要做的事情都很多，吃饭总是不规律，每次都是要让孩子吃完了才有吃饭。有时候等到妈妈吃饭的时候，饭菜都已经冷了，长期吃冷菜冷饭，寒气大量侵入肠胃，很容易出现消化不良问题。时间久了，就容易患上胃病，导致职场妈妈们，时常出现胃胀、胃痛等不适。

职场妈妈日常保健身体的方法：

1、调整心情

职场妈妈要应对的压力很多，所以很容易出现被压力压倒，失声痛哭的情况。长期被压力压迫，整个人会觉得很无助，甚至还会觉得很心累。长时间下去，职场妈妈会陷入焦虑、抑郁等状态。对身心健康造成极大的影响，为此建议职场妈妈要调整心情。

当感到压力很大的时候，要学会找闺蜜吐槽，比如说工作中遇到的不好的事情。懂得释放自己的坏心情，才能学会冷静分析问题，而不是手忙脚乱的，让自己越来越忙，越来越累。

2、找人分担

职场妈妈不要太拼命了，应该找人分担自己的责任。比如说要上班的时候，让公婆照顾孩子，或者说请个保姆，剩下了照顾孩子的心和精神，就有余力处理工作上的事情。日常要培养老公照顾孩子的习惯，不能什么都职场妈妈做，有老公分担一半，职场妈妈身体才不会累垮。