这4种食物，养护血管，补益气血，排肠道毒素

时间：2022-10-13 来源：浏览：次

　　想要美容年轻，学会吃4种食物，养护血管，补益气血，排肠道毒素

　　黑豆苗

　　用黑豆苗和蘑菇、木耳做汤，加入一点胡椒粉，微辣且鲜美得很，同样是消暑健胃的好汤。医疗健康网了解到，在海鲜食物丰富的珠三角地区，还可以拿黑豆苗来搭配各种海鲜，如小蚝仔、螃蟹等，只需拿焯过水的黑豆苗铺盘，再用煮好的海鲜连汤淋上即可，鲜香可口，能让睡着了的食欲也苏醒过来。

　　抱子甘蓝

　　抱子甘蓝原产于欧洲，西方各国自古就有栽培，抱子甘蓝植株中心不生叶球，而在茎的周围叶腋产生小叶球，故称抱子甘蓝。抱子甘蓝富含蛋白质、膳食纤维、维生素、类胡萝卜素和矿物质等多种营养成分。医疗资讯网发现，膳食纤维有助于刺激肠道蠕动以排毒，也有助于降低胆固醇、预防心血管疾病风险。

　　节瓜

　　节瓜作为食用蔬果，老嫩皆可以作菜肴，也可煲汤以作解暑的茶水饮用。营养价值方面，节瓜含有碳水化合物、蛋白质、维他命A、维他命B1、维他命B2、维他命C、核黄素、果糖、胡萝卜素以及磷质、钙质和铁质等矿物质，营养丰富。中医亦认为节瓜不寒不热，相较于冬瓜的寒凉，很具“正气”。

　　瑶柱

　　瑶柱是干制品，虽然贝壳类的海鲜很多，但是对个头要求很高，加上脱水度很高，所以想要制作一斤瑶柱需要很多贝类，因此价格比较贵。再加上瑶柱的营养好，热量低，脂肪含量少，味道鲜，很受欢迎，所以价格比较贵。它的营养价值高，富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上，此外它还含有丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。

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