专家带您走出“静养”误区

医疗资讯我那个了解到，在老年人中，膝关节疼痛较为普遍，而膝骨关节炎是膝关节疼痛的最常见原因。

膝骨关节炎，常被我们老百姓称为“骨刺”“骨质增生”，是人体机能“老化”的表现，在医学上也称之为“退行性改变”。

人们大多认为运动会加重软骨的磨损，因此往往采用静养来缓解疼痛，但这种观念是有一定偏差的，因为疼痛的缓解不等于治愈膝骨关节炎，而适当的运动反而更有助于膝关节恢复。

膝骨关节炎的症状

膝骨关节炎主要症状为膝关节疼痛，初期表现为轻到中度的间歇性疼痛，晚期可出现持续性疼痛或夜间痛。

其他常见症状包括关节僵硬、局部肿胀，活动时可有弹响、摩擦音，严重者可伴有关节畸形。

一般情况下，年龄大于50岁的正常人，近一个月内反复出现膝关节疼痛，抑或活动时膝关节有骨摩擦的声音或者有骨摩擦的感觉，即高度疑似膝骨关节炎，应及时就诊于骨科门诊。

骨科大夫首先会开具膝关节X线检查，如果检查结果显示膝关节间隙变窄、软骨下骨硬化、骨赘形成，那么就可以诊断为膝骨关节炎。

膝骨关节炎疼痛的原因

膝骨关节炎主要是由关节表面的软骨随着年龄的增长产生的退变、磨损导致的。没有了软骨的润滑及保护，走路时“骨头磨骨头”，所以会感到十分疼痛。

此外，膝骨关节炎患者往往伴随着骨质疏松，长期的负重会造成骨头内部出现肿胀，压力增高，进而造成疼痛。

如此说来，膝关节好似“机械轴”，用时越长，关节磨损就越严重；而关节表面软骨被破坏后，又会自行修复，即所谓的“骨刺”“骨质增生”，其实这是膝关节自我修复的结果。

告别膝关节的“静养”模式

很多患者为了预防膝盖疼痛而避免活动甚至卧床静养，因为膝关节疼痛大多是活动时加重、静息时减轻或者无痛。

这样一来，大多数患者疼痛缓解后，就误认为膝骨关节炎康复了，下次疼痛复发时仍然选择休息、减少活动来缓解疼痛。

但这样做“治标不治本”，长此以往只会让膝关节愈发僵硬，肌肉愈发无力。而肌肉肌力下降会导致膝关节稳定性下降，使关节面的受力分布异常，最终会造成关节挛缩，膝关节活动度下降，换句话说，就是“腿伸不直也无法打弯”，促使膝骨关节炎恶化。