远离癌症：出现这11个危险信号，别忽视！

医疗资讯万了解到，世界卫生组织癌症专家安德烈·伊尔巴维表示，2020年确诊癌症的患者数达1930万人，1000万人死于癌症。

目前，全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。乳腺癌已成全球最常见癌症，在新增癌症病例中占11.7%，其次是肺癌、结直肠癌。

出现这11个危险信号，别忽视！

• 身体浅表部位出现异常肿块；
• 体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大；
• 身体出现哽咽感、疼痛等异常感觉；
• 皮肤或黏膜出现经久不愈的溃疡；
• 持续性消化不良和食欲减退；
• 大便习惯及性状改变或带血；
• 持久性声音嘶哑、干咳、痰中带血；
• 听力异常、流鼻血、头痛；
• 阴道异常出血，特别是接触性出血；
• 无痛性血尿，排尿不畅；
• 不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

癌症的发生除了遗传、免疫等不可控因素，还跟我们的生活习惯相关，通过健康的生活方式可有效预防癌症。

运动是良医

发表于《临床肿瘤学杂志》上的涉及75万名成年人的汇总性研究发现：每天运动一个小时，乳腺癌、肾癌、子宫内膜癌、肝癌、结肠癌、骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤等七种癌症的发病率明显降低。

每天一小时的运动，指的是：每周达到7.5-15小时的中等强度运动，活动时能感觉到出汗，呼吸比较急促，略感吃力，例如健步走、慢跑、骑自行车等；

或是每周达到2.5-5小时的高强度运动，活动时感觉大汗淋漓、气喘吁吁，如打球、跑步等。

戒烟，是防癌的头等大事

戒烟，是对于预防癌症有很大帮助的，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果，收获健康。

定期体检

早检查、早诊断、早治疗。建议定期进行以下筛查：乳腺癌筛查、宫颈癌筛查、结肠直肠癌筛查、丙型肝炎病毒筛查、艾滋病毒筛查、肺癌筛查等。