医疗资讯网了解到秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。
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中医认为，“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。肺部受到侵害，除了影响呼吸道的健康外，还可能引发感冒。根据中医理论，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等炎症尤其是随着各地空气质量下降，雾霾、PM2.5对市民呼吸道的影响越来越大。
1、食物止咳，饮食养肺
对肺部有保养功效的当属白色食物，比如白萝卜、豆浆、山药、百合以及银耳。这些食物都可以搭配着适当吃一些，对肺部有较好的滋养功效。
白萝卜，它是生活中常见的食材之一，有下气宽中清热化痰以及缓解咳嗽的作用。不光如此，白萝卜中还富含维生素c以及维生素e能够起到抗氧化的作用，可滋养肺部。
山药中有丰富的营养物质，摄入量充足时，不仅能够滋补身体，提高机体免疫力，其中的黏液物质还能够起到保护肾脏的效果。特别是长期抽烟的人群，建议生活中多吃些山药，有助于滋阴养肺，减轻烟毒给肺脏带来的伤害。
百合对养护肺部有效果，百合中含有大量的维生素、钙、铁、磷等营养元素，有止咳、养肺、养心、安神效果。
所有水果中，对肺部最好的水果就是雪梨。雪梨含水分非常的多，而且含有非常多的维生素b1、b2、维生素c、苹果酸、胡萝卜素、柠檬酸等微量元素，能够起到润肺、清热、化痰、止咳等效果。日常中可经常食用一些雪梨，比如生吃或者榨汁，也可以将雪梨与川贝以及冰糖搭配，蒸熟来吃有着很好的养肺润肺效果。
2、喝茶养肺
人体的重要组成部分是水分，若是饮水量充足，不仅可以促进新陈代谢，也能润肺排毒，从而使肺部变得干净和健康。抽烟人群在日常生活中一定要多补充水分，提高代谢能力。除了多补充白开水，还可以喝一些润肺的茶饮，如：
马蹄煮水当茶饮用，有着很好的止咳、润肺、祛痰以及解毒等功效；
还可以用罗汉果以及枇杷泡水当茶饮，都有很好的养肺功效；
有类似功效的药材还有胖大海，菊花，蒲公英，决明子等，可尝试。
3、运动清肺
抽烟人群一定要每天坚持锻炼身体，通过运动的方式将肺部当中的一些废气，尽量的排出体外。想要避免肺部出现健康隐患，不如坚持慢跑，因为这种运动方式的强度不大，但也能起到改善肺部功能的作用，而且在慢跑过程中身体能吸收更多的氧气，从而“净化”肺部。
也可以多做深呼吸。深呼吸时，肺脏内的清气和浊气便能交换，如此一来便能排除肺部的垃圾，减少有害物质的残留。最好在早晨空气新鲜的时候进行深呼吸，更能达到预期的效果。
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