主页 > 健康养生

寒潮来袭，科学“秋冻”有讲究

时间：2022-10-09 来源：浏览：次

　　“秋冻”指的是从夏天向冬天过渡的过程中让人体适当地感受到一点寒意，从而增强机体耐寒能力，为进入严冬做准备。不过，秋冻并不等于盲目挨冻，一些误区需要警惕。

　　

　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任杨华：秋冻并不是一味地指挨冻，我们身体如果能感受到一丝寒意这是比较适合的，如果已经觉得非常冷了，反而会导致我们的抵抗力下降，会引发一些相应的疾病。

　　

　　专家特别提醒，并不是所有人群都适合“秋冻”。

　　

　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任杨华：一类是本身就有心血管疾病的人群不适合；第二类，原先就具有呼吸系统疾病的一些人群也是不适合的；另外，有一些胃肠道疾病的人群也不适合。像老年人、小孩、孕产妇以及一些大病初愈者，尤其需要注意，也是不适合秋冻的。

　　

　　寒露节气以后，天气明显转凉。专家提醒，现在开始要特别注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖，因为这些部位过度受凉，容易降低免疫力，甚至诱发心脑血管、呼吸道和消化道的疾病。

　　

　　江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭：凉从脚起，脚上如果受凉以后，对人的肠胃、身体都有影响，所以脚也要保暖，要穿厚一点的袜子，另外晚上适当用点温水泡泡脚。

　　

　　健康行业业内人士认为，应对降温，要想提高免疫力，平时要多摄入新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质，保证充足的睡眠，同时注意房间的通风换气，还可以适当做一些户外运动。

　　

　　复旦中山厦门医院全科医学科执行副主任杨华：比如说像慢跑、骑自行车、登山等等，可以帮助我们提高免疫力，帮助我们顺利地过渡到严冬季节。

×

相

关

推

荐

妇幼保健

健康养生

两性健康

奇闻异事

今日更新

养胃的方法终于找到了！喝粥排第五，排在首位很多人都得做好

养胃的方法终于找到了！喝粥排第五，排在首位很多人都得做好

猜你喜欢

精彩图文

女性更年期如何保持健康与美丽？

女性更年期如何保持健康与美丽？

坚持早睡身体会有什么变化？

坚持早睡身体会有什么变化？

抑郁的人，这4类食物尽量少碰，或助改善情绪

抑郁的人，这4类食物尽量少碰，或助改善情绪

多吃3样粗粮，健脾胃，营养滋补暖身

多吃3样粗粮，健脾胃，营养滋补暖身

南京一男子每天1包烟4年2次心梗

南京一男子每天1包烟4年2次心梗

小小“杨桃”是个宝，养颜美容抗疲劳

小小“杨桃”是个宝，养颜美容抗疲劳