2018年，国家卫健委曾发布中国骨质疏松症流行病学数据：我国50岁以上人群中，女性骨质疏松症患病率32.1%，同龄男性为6%，绝经后女性的骨质疏松患病率几乎是男性的5倍。为什么骨质疏松症偏爱女性呢?
1、雌激素缺乏
骨质疏松症尤其多见于绝经后妇女。这是为什么呢？告诉您吧，这都是雌激素缺乏惹的祸。雌激素是骨头重要的保护屏障，而绝经后的女性卵巢功能减退，雌激素水平下降，破骨细胞增加，成骨细胞功能降低，骨形成能力下降，骨组织细微结构破坏，骨脆性增加，易于骨折，诱发绝经后骨质疏松。
医疗资讯网了解到同年龄组不同性别有差异，女性骨量低于男性；骨量是反映骨骼强度的重要指标，所以女性更容易被骨质疏松所累。
同一性别随年龄增长骨量发生相应的变化，35-40岁以后骨矿含量出现逐渐下降趋势，女性尤为显著；
2、女性哺乳期骨钙流失
在哺乳期，母体通过乳汁输送给宝宝所需的钙量，母体骨钙流失严重。再加上哺乳期女性垂体会分泌大量泌乳素而抑制卵巢功能，雌激素水平因此而下降，这些都是骨质疏松症的诱发因素。
降低其危险性到最低程度，35岁以前要努力使峰值骨量达到最高，35岁以后尽可能减慢骨丢失速度。预防骨质疏松这样吃就对了！
牛奶，每天可以喝一杯牛奶，奶粉冲的那更好，当然不要喝凉的，也不要太烫的，温度保持在60度左右即可，谨防钙物质的流失。很多人会喜欢喝酸奶，觉得味道好，但其实酸奶的钙成分含量不及纯牛奶来的直接，也没有它的钙含量多。
菌菇类食物。像黑木耳、金针菇、鸡腿菇、香菇都是一些养骨的食物，其具有大量的维生素D成分，使得钙质更好的吸收，对骨骼起到了一定的保护作用，也能延缓骨钙质的流失。
白菜。骨质疏松的患者可以多吃它，但在处理的时候，尽量不要长时间的烧、煮，不然会使得白菜本身的钙物质流失过多。
三文鱼不仅含有钙成分，还能协助钙吸收，就相当于是维生素D。它含有鱼油脂肪酸，是可以减少我们体内的钙质流失的。从而也是可以减轻或预防骨质疏松的发病。
同样坚果和种籽类的食物也含有鱼油脂肪酸。也同样能补钙，并阻止体内钙的流失，强身健骨骼。
黑芝麻中钙元素含量也是很多的，多吃炒熟的黑芝麻是可以补钙的。大家都知道的是它养发，其实它对老年朋友们也是十分有益的。市面上的芝麻糊糖分的含量比较高，建议还是吃现磨的那种。
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